目前日期文章:200610 (5)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
  今天回高雄路個文化中心剛好看到2009世界運動會亞洲杯攀岩賽,場地已經架設好了,可是周圍有管制只能在約50m的地方看,比賽應該是在早上,場地人已經沒什麼人,本來有點失望,繞過去到門口發現有設簡易岩場,而且只要簽個名就免費提供裝備、安全人員讓你下場玩,想說現在臂力這麼強了,應該可以直接挑戰7公尺的岩壁吧,排隊排了15分後終於輸到我啦,我還特挑了比較難的那一面,結果爬了一半就沒力了,指力完全不足,而且下來後前小臂整個硬掉,比做300次抓手還有用。
  期中測單槓拉13下後,以為自已臂力超凡入聖,今天一試才覺得是屁,還是專心跑步就好了。

cmchao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今天吃晚餐時聽新聞說samsung 舉辦的 6km 路跑比賽,最佳成績只有
10分鐘多,一聽就知道在虎爛,騎前導車都不可能這麼快了,一般馬拉
松選手5km 大概都要15-16min了,回來google 了一下世界記錄,5km
最快也只有13:00,看來是記者早餐沒吃飽,亂報一通。

cmchao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

時間:20061007
人員:softpapa, osban
交通工具的:客運、公車、捷運

0745 捷運北投站
0805 狂奔追上小6,小6的搭程點在一出捷運的地方,不要笨笨的走到
大興街口搭,不過路口有7-11就是了...:P
0823 清天宮下車,登山口在往上50公尺的地方
0900 路牌: 左-向天池 1.2km 前-二子坪 1.6km
0907 路牌
0925 乾掉的向天池
0945 向天山 "動",往面天山400m
0957 面天山 "活"
1045 二子坪,迷路的開始,如果要走西峰,在下來接二子坪的路上要往回走一點
1125 走錯路,走到往101縣道的出口,在二子坪吃午餐
1150 出發
1218 插路路牌,直走大屯主峰,右轉大屯南峰
1233 大屯南峰 "縱"
1245 插路路牌,可以從大屯坪走過來,不過大屯坪那的路已經快看不到嚕
1305 大屯西峰 "走",上來這一面很徒
1335 插路和住家,面天山,向天池,西峰,南峰,我們就是錯過這一個路牌
1400 二子坪,繞了一圈又回來啦
1455 大屯主峰 "大",慢慢逛下去,下坡很煩人
1600 公車站,好像是108 跟小7 吧忘了

心得:從主峰到小油坑還是塔公車好,很遠一段,順便休息

cmchao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今天第一次跑,因為是河道,往北跑是輕微的下坡,不過大概只二三公尺吧,完
全感覺不出來,沒車沒人風景優,很難想像旁邊就是車文馬龍的光復路,不過傍
晚時間會有小蟲子,鼻子是不會吸進去啦,不過嘴巴吃了二三隻。

距離跟昨天motor 量的應該差不多,5.5 km,下次如果可以試試一路跑到河濱
公園,這樣應該有超過10km,不過可能要找假日或大清早,接過去那 200 公尺
才不會有砂石車...:P

cmchao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

一、十八尖山:有上坡有下坡,但除了第二根欄到寶山路口,起伏不大,風景不賴人也很多,
     如果怕無聊的話,是不錯選擇。

      第一欄杆  ->  第二欄杆  2.69 km
      第二欄杆  ->  寶山路口  700 m

二、寶山水庫:基本上有二條路線,可是有很多奇奇怪怪的小路,有養鴨的啦,養雞的啦,如
      體力太好,可以每條都繞繞看。開始的一段是一樣的,由光復路轉柯湖路,看到雲南路
      後往左路就到寶山水庫,直走可以仙水路,園區二路然後就回家啦,寶山水庫那段最後
      也會接回接仙水路,兩段大約差六公里。
      今天挑戰短的那一段,累累累,hill run 真是他媽的累

      不過寶山水庫:10km
      過寶山水庫:16km

三、光復路旁的堤防:以前看運動漫畫的時候,像H2、足球風雲、幕之內一步(這一本的名
     字忘了)的時候都很羨慕他們家旁邊就有堤防可以跑步,昨天借forfun的車出去繞了一下
     才發現原來500公尺左右就有堤防,超興奮的啦,不過距離還不知道是多少,papago
     量出來距離怪怪的,打算今天下午騎車去測量一下。

cmchao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論